【周日】岭南第一攀 清远马头石飞拉达攀岩体验+丹霞地貌徒步
已结束
已报名信息
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1人
去旅行.广州户外
已报名：1
已确认：1
25人成行
人数限制：53
活动详情
- 行程安排
- 费用说明
- 更多介绍
广东省首个铁道攀登（飞拉达）项目
飞拉达
是意大利文Via Ferrata（意为岩壁探险或铁道式攀登）的音译，英文则为Ironroad （铁道攀登），指的是在山面上建设，由铁扶手横梯、固定缆索、岩石塞、踏脚垫等构成的爬山径道，让不会攀岩攀登者者也能在岩壁上自由穿梭。
玩的不仅是心跳，还能获锻炼
锻炼胆识
身处几十甚至上百米的高空，对于体验者来说既新鲜又刺激，同时也能循序渐进的锻炼胆量，让所有恐惧随时间的推移和攀爬的动力慢慢烟消云散。
锻炼颈椎腰椎
对于长期久坐的上班族来说，经常参加飞拉达体验，对于颈椎和腰椎都是非常有益处的。
锻炼四肢
飞拉达的体验要求则相对较低，男女老少皆可，攀登过程中随时可以自行休息，缓解手脚肌肉疲劳。
锻炼心态
让自己慢慢学会挑战自己，在每一次的攀登中做得更好，克服心里的恐惧和体力的消磨。
锻炼心肺功能
在高空的时候人会因为紧张使得呼吸频率加快，从而使我们的心肺功能得到加强。
路线简介：
飞拉达体验，适合大众业余人员。马头石徒步，休闲，适合大众。恐高及各类心理生理疾病勿报，老人和15岁以下儿童勿报，未成年人参与活动必须有家长陪同。
难度指数：★★☆☆☆ （休闲）
风景指数：★★★☆☆
大众路线， 适合 15-50岁之间，无恐高和各类心理生理疾病的人群。未成年人必须有监护人陪同。
活动主题：岩壁上的舞者 飞拉达体验+清远丹霞马头石7km徒步
主 办 方：去旅行广州户外总站
集合时间地点：广州3\8号地铁 客村地铁站A出口 7:40签到 8:00准点出发（团队活动注意守时，迟到不等）
集合标志：“去旅行”黄色户外旗帜
活动咨询：八哥18819800184 十八17819681759（微信同号）
装备建议：（自带干粮）
2、小背包、徒步鞋、个人户外药品、雨衣和防晒。
【去旅行温馨提示】科学运动，合理搭配干粮：大量运动出汗容易造成电解质、钾、钠等微量元素流失，引起头痛。所以建议大家参与徒步活动，可带淡盐水、运动饮料 适时补充电解质，及黄瓜、香蕉、苹果、雪梨、橘子等含有各类微量元素及高含水量的水果。
报名方式：联系领队报名。
行程安排：
07：40 广州地铁3/8号线地铁站客村地铁站A出口，集合签到
08：00 准时出发，逾时不候。
10：00 到达景区大门，领队带领大家作热身运动，然后领取装备。
10：10 开始我们的飞拉达之旅，身处上百米的悬崖上让体验者感到动魄惊魂，惊险刺激的线路挑战着体验者的胆量。
注：整条飞拉达线路会有三到四个休息点，如果团友体力不济可在休息点下撤。
12：00 午餐分享干粮美食。
13：00 徒步马头石风景区，马头石为丹霞地貌最高峰，雄伟壮观，似一匹匍匐的骏马。景区内除了拥有雄险奇秀的丹崖赤壁外，还有绿树葱葱、流水行云，构成一幅幅青山、绿水、红岩的雄险画卷，令人陶醉，流连忘返。
16：00 景区门口，坐车返程。
18：30 回到广州，结束难忘的登马头石之行。
注： 以上是计划行程，领队可根据当天具体情况作适当调整以保证行程顺利及大家的行走体验。
活动退出原则： （诚信约定）
费用说明
活动费用：188元/人 VIP178元/人（包含 飞拉达高级版门票）
费用包含：
来回大巴包车费用，路桥费，司机工资餐费、88元马头山+飞拉达高级版门票，户外保险、个人保险费用，领队费用，户外公共药品采购。
攀岩安全须知：
安全绳有两个挂扣，节点换卡扣时，挂扣不可同时打开，需挂好一个后，再打开另一个去挂上。
注意事项
- 飞拉达介绍
- 一、事前准备
- 1、攀岩穿着
- 宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。目前，市面上早有专业的攀岩鞋出售，当然如果你不想特意买一双攀岩鞋，穿一双薄底的运动鞋也可以啦。
- 2、准备活动
- 攀岩是在教练员的帮助下进行的,安全几乎是最可以保障的，但是一定要听从教练安排做好准备，不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。
- 3、安全衣穿戴
- 听从教练的指示正确穿戴飞拉达装备，穿安全衣时紧身带一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要贴身锁紧，这样在攀岩的过程中安全性会有最大的保障。
- 二、攀岩运动的五个小技巧
- 1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。
- 2、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。
- 3、每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。
- 4、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。
- 5.飞拉达跟普通的攀岩不一样，在途中想要休息，只要注意脚下安全就可以了。
免责声明：（报名必读）
1、本活动主办方“去旅行.广州户外俱乐部”，属于户外爱好者自发组织的驴友团队，非商业性质专业旅行社，报名参与本组织户外活动，需要有一定户外自理能力。
2、参与户外活动需阅读活动路线详情，装备建议，量力而行。
3、参与活动，需要服从领队安排，行进过程中，不可擅自脱离队伍。更不可只顾及自己节奏拉大队伍，给同行伙伴带来风险。
4、参与本活动，风险自担，安全事故，领队及本俱乐部均不承担任何责任。参与报名活动，需提供正确身份信息，领队会统一为大家购买户外保险。
活动退出原则： （诚信约定）
1、活动开始前一天 下午4点前退出活动，全额退款。
2、活动开始前一天下午四点以后及活动开始前，有事退出，如能找到替补，全额退款。
3、活动开始前一天 下午四点以后及活动开始前，临时有事退出，或迟到没赶上车，需承担车位空置损失，不予退款。
