户外活动

【行程介绍】
[线路简介]
ACT为（Annapurna Circuit Trek）缩写—安娜普尔纳大环线。
在世界十大徒步路线中，尼泊尔的安娜普尔纳大环（ACT）徒步线路荣登榜首，在全球徒步线路中综合排名第一。
在尼泊尔的喜马拉雅山区徒步路线中，安娜普尔纳地区是最著名的，它位于尼泊尔的中北部，临近博卡拉。安娜普尔纳峰是整个区域的中央，从西到东横贯着安娜普尔纳峰(Annapurna，8091米)、安娜普尔纳三峰(Annapurna III,7555米)、安娜普尔纳四峰(AnnapurnaIV，7525米)和安娜普尔纳二峰(Annapurna II，7937米)，以及尼泊尔神山鱼尾峰(Machhapuchhare，6993米)。安娜普尔纳峰是世界第十高峰，1950年法国人赫尔佐格和拉什纳尔登顶安娜普尔纳峰，使之成为世界十大高峰中第一座被征服的。 
      
同时，安娜普尔纳大环沿途的自然景观和人文景观也最为丰富，配套设施最为完善。海拨落差很大，一路上的植被地貌种类非常的丰富，从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，几乎能将尼泊尔各种地貌都走个遍，还有一路上许多各具特色的小村子和各个民族的居民。垂直高度的变化带来绝美的风景体验——森林、草甸、田园、雪山、湖泊；从安娜普尔纳山脉东坡绕着大圈走到西坡，安娜普尔纳的秀色山峰或荒漠河谷，都成为途中变化的风景，每天都会带给你意想不到的惊喜！

[行程亮点]
在加德满都游览联合国教科文组织评定的世界历史文化遗迹
ACT是世界十大顶级徒步路线榜首
可以看到3座世界8000米以上的雪山—道拉吉里峰、马纳斯卢峰、安娜普尔纳I峰
徒步徒步沿途感受藏文化
体验360度雪山环抱感觉
体验到翻越海拔5416米垭口
体验垂直气候变化

[增值服务]
加德满都机场接送机
安排经验丰富中文领队
加德满都欢迎和欢送晚宴
赠送魔术头巾
全程提供太阳能板充电


【行程安排】
[行程简版]
第一天 全国各地——加德满都
第二天 加德满都—Besishahar（海拔820米）
第三天 Besishahar—Chame（海拔2635米）
第四天 Chame—Upper pisang（海拔3300米）
第五天 Uppper pisang—Manang（海拔3550米）
第六天 Manang休息日（海拔2630米）
第七天 Manang—Yak Kharka（4200米）
第八天 Yak Kharka—High camp（海拔4870米）
第九天 High camp—Muktinath（海拔3800米）
第十天 Muktinath—Jomsom（海拔2720米）
第十一天 Jomsom—Kalopani（海拔2550米）
第十二天 Kalopani —博卡拉
第十三天 博卡拉—加德满都
第十四天 加德满都—回国

[详细行程]
第一天
今天是集合日，我们乘飞机到达加德满都，当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。
短暂的飞行后，我们就将抵达此行的第一站，尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。
入住酒店，放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，晚上给大家去准备了最地道的尼泊尔餐欢迎晚宴，利用聚会时候大家相互介绍认识一下。

行程：全国各地——加德满都
用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:包含
住宿：标间

第二天
今天乘坐当地巴士besishahar，这是最令人兴奋和有趣的当地巴士之旅。 一路上，我们可以看到尼泊尔这边城市乡镇的一些当地风貌，也可以深切感受到到这边的道路有多么的不好。偶尔塞车或停车的时候，看着曦曦冉冉的街头，可能会有置身中国80年代的感觉。中午停车吃饭，与外国友人一起共进午餐，简单聊聊两句，又会有置身外国的感觉。在车里听着尼泊尔的歌曲，看着这边的人文，发着呆，大概7个小时的车程，也会过得很快。到达besishahar后，入住客栈，可以逛逛这个小村庄，然后准备接下来的行程了。
今日车程约6-7小时

行程：加德满都—Besishahar（海拔820米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第三天
Besishahar是安娜普尔纳徒步的起点，但由于前面的行程较为普通，今天继续坐车前往cheme。早上在客栈吃过早饭后，大概8点出发，沿途经过路两旁的村庄， 可以清楚看到这里人民的生活，或三五人围在一起闲聊，或小孩玩耍，或上学的学生，或修路的工人等等。今天的山路崎岖，晕车的得提前做好准备。大概一个小时后，天气晴朗的话就能看到马纳斯鲁山峰的尖尖了，车子继续往前走，穿过村庄，在森林里穿行，蓝天白云作伴，还有潺潺流水声。随着车子在山里盘行，慢慢的，马纳斯鲁又会消失，出现。在timang的时候，能非常清晰的看到马纳斯鲁峰，天气好可以抓紧时间拍照留念，然后继续坐车去chame，大概还有一个半小时的车程，后面的路相对平坦了一些。到达chame后，入住客栈，订好晚餐，就可以等待日落的到来，好好观赏马纳斯鲁峰的日照金山。
今日坐车约7小时

行程：Besishahar—Chame（海拔2635米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第四天
早上，吃过早饭后，大概8点出发。今天的目的地是upper pisang，大概两个小时能到达koto，这是一个很原始的村庄，就规模来说还不算小。当村庄有人生火的时候，炊烟袅袅，画面美极了。继续往前走，回头看，发现马纳斯鲁峰已经消失了，再猛然抬头往前看，安娜普尔纳二峰却出现在眼前了。一路走，在森林里穿行，听着河里的流水声，整个人都是很放松的。中午过后，路上已经偶尔能看到佛建筑了，也偶尔看到经幡，慢慢的，可以感受到佛家文化了。大概3点左右到达今晚住宿点upper pisang。入住客栈后，简单整理收拾一下，然后到餐厅点上一杯奶茶，看着近在眼前的山峰，真是惬意，一天的疲劳也小时殆尽了。晚饭后，可以出来看看星空，运气好，还能看到流星，那就赚大了。穿过被称为
今日徒步约5小时

行程：Chame—Upper pisang（海拔3300米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第五天
今天行程的第一部分比较困难，出发后就能看到lower pisang村庄就在山下，村庄相对较大，能看到很多佛家的建筑，其中包括一个烧尸的庙。之后就要开始上坡，不断地上，很消耗体力，大概2个小时后，能在山腰看到一个小卖部，喝杯可乐或是一杯热奶茶，坐着休息一会，都是很爽的。然后继续前进，沿途能看到这边的特色石砌房，大概12点半到达午饭点Ngawal，午饭后继续前行。后面的路就相对好走了，沿途佛家的文化越来越丰富，每进入一个村子，就能强烈的感受到。大概3点左右，就能看到近在眼前的安娜普尔纳三峰，目的地manang也就快到了。4点左右，到达客栈。今天晚上在这休息，明天在此休息一天。
今日徒步约7小时

行程：Uppper pisang—Manang（海拔3550米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第六天
今天是休息天，继续住在Manang，适应一下海拔。Manang是一个佛家文化浓郁的村庄，今天可以在此转转，看看当地人的生活，看看这里的建筑，或是找几个当地人聊聊天，了解一下这里的历史文化。体力还不错的，吃过早饭后，可以到对面的山坡上观看一下Manang的全景，晒着太阳，看着风吹经幡，享受一下慢时光。爬坡耗时一个小时左右，在此一个小时左右后，可以吃个午饭，然后返回客栈。今天是很轻松舒服的一天。
今日休息

行程：Manang休息日（海拔2630米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第七天
今天，我们的行程将进入4000海拔的区域，目的地是Lete。今天徒步的路程虽然不长，但是由于海拔高，行走速度缓慢，耗时也较长。大概中午12点左右到达Yak Kharka，并在此休息，吃午饭。早上的途中我们会看到有很多牦牛，运气好还有看到一些其他高原动物。午饭后，继续缓慢前行，大概一个小时就能到达晚上住宿的地方Lete。
今日徒步5-6小时

行程：Manang—Yak Kharka（4200米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第八天
今天我们要去到海拔4870的High camp，徒步速度依旧缓慢。沿途已经没有森林这样的景了，植被覆盖很小，到处都是光秃秃的样子。大概两个小时就到达Thorang Phedi，简单休息一下，继续出发。由于已经进入高海拔地区，现在我们要时刻注意自己的身体状况了，身体有什么不适就要及时调整，不然就会很容易出现大问题。大概再徒步一个小时就到达目的地High camp了，今天也不在前行，在此休息，为明天的翻越垭口做好准备。
今日徒步约4小时

行程：Yak Kharka—High camp（海拔4870米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第九天
今天是艰难的一天，早上4点就要起床，收拾行李，吃完早餐，大概5点，然后出发。今天翻越的Thorung pass垭口海拔5416米，风一般9点多才到来，但有时也会提前一点到来，所以我们要尽早翻过垭口，确保我们的安全。我们戴着头灯，抹黑出发，大概40分钟后会遇到一个小屋，简单休息一下，继续出发。大概50分钟后，再遇到一个小屋，简单休息，做最后的一些调整，为翻越垭口做最好的准备。大概一个小时后，上到垭口，简单拍照留念后，继续前行。大概一个小时后，到达一个小屋，拿出之前准备好的路餐，简单吃一点，然后继续出发。大概12点的时候，终于来到一个客栈，点上午饭，好好回味一下今天早上的行程。午饭后，继续出发，大概一个半小时就能到达今天的目的地Muktinath。Muktinath temple是尼泊尔很出名的一个寺庙，很多人都会过来这里朝圣。到达客栈后，还有体力的朋友就可以过去参观一下这个寺庙了。已经累趴的朋友可以先休息，第二天早起过去参观。到这里后也就能看到道拉吉里峰了，这是一个绝佳的观赏点，大家一定不能错过。

行程：High camp—Muktinath（海拔3800米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第十天
今天我们将前往Jomsom，道路都很好走，今天你还会见到尼泊尔最好的公路。在Muktinath，你还可以看到很多手工牦牛毛围巾的家庭店，一人一织布机，就可以织出很多的牦牛毛围巾了，喜欢的话，可以带上几条，价格都很便宜。当然，前面一段路沿途都有，想买的话可以不用着急，直到看到喜欢的再买也来得及。这边已经属于木斯塘县，沿途的建筑跟西藏的很像，甚至让你有置身西藏的错觉。当然，这里离中国边境很近，翻个山就是西藏了。今天都是缓缓的下坡，11点半左右就能到达Kagbeni。在此之前，我们就能看到离得很近的道拉吉里峰了，可以好好观赏一番。午饭后，继续前行，此时风已经起来了，走路会显得很艰难，大概两个小时后，到达Jomsom，我们今晚就在此休息了。Jomsom是一个很大的村子，这里有机场，有军队，也是一个很大的集散点。
今日徒步约6-7小时

行程：Muktinath—Jomsom（海拔2720米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第十一天
今天，我们需要早一点出发，因为10点左右风就会大起来，我们需要在此之前，离开风口。一个小时后，到达Marpha，继续前行，现在已经看不到道拉吉里峰了，但是，下午我们就能看到安娜普尔纳一峰了。大概12点左右到达Kobang，在此午饭。午饭后继续前行，慢慢地，就能看到安娜普尔纳一峰了，大家抓紧时间观赏，拍照。大概3点左右，到达目的地Kalopani，入住后，到阳台上喝着茶，慢慢欣赏这座美丽的山峰。今天过后，可能我们就要很久很久见不到它了，或者只能在照片或视频里回味它了。

行程：Jomsom—Kalopani（海拔2550米）
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第十二天
今天开始，我们的徒步就结束了。今天坐车回博卡拉，今天的路依旧不好走，特别是前面的山路会很颠簸，大家要做好准备。森林，河流又回到我们的身边，我们坐在车里可以再好好的欣赏一下，呼吸一下这里的空气。回到城市后，就要很久都感受不到了。沿途，车子偶尔会停，大家可以下车，透透气。大概7个小时左右，我们回到了博卡拉，入住酒店，时间还早的话，可以去逛一下费瓦湖，或者好好逛一下这里，你会发现这里比加德满都好多了，你也会很喜欢这里。晚上，找一家中餐馆，好好吃一顿，奖励一下这几天的自己。或是，找个酒吧，好好放松一下。
今日坐车

行程：Kalopani —博卡拉
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：客栈普间

第十三天
今天坐车回加德满都，如何你的时间充裕，可以留在博卡拉多住两天，好好感受一下这边。玩滑翔伞，漂流，在费瓦湖划船或环湖骑行一段，都是不错的选择。如果直接坐车回加德满都，沿途可以继续看到尼泊尔的很多城镇的样子，好好认识一下尼泊尔。大概下午4点左右，回到加德满都，然后入住泰米尔的酒店。晚上，再次感受一下热闹的泰米尔，逛一下这边的店，为亲朋好友挑选一些礼物，也是不错的选择。

行程：博卡拉—加德满都
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含
住宿：标间

第十四天
今天是回国的日子，根据大家的航班，送大家回国。如果时间充裕，可以去加德满都的其他地方好好游玩一番。

行程：加德满都—回国
用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含
住宿：自理


【装备要求】
[公用装备]
血氧仪、卫星电话、对讲机、GPS、太阳能充电板、绳索、常规外用药、急救包

[个人装备]
羽绒服：户外羽绒服早晚要穿
冲锋衣裤1：建议携带防风防水面料的
抓绒衣裤1：作为衣服中间保暖层 天气不好需要穿着
速干衣裤2：徒步中需要穿着
速干保暖内衣1：行程正常穿着
帽子2：防晒帽+抓绒帽
手套2：速干手套+保暖手套
中高帮徒步鞋1：GTX防水徒步鞋
徒步袜子3：专业徒步厚袜子
护膝1：下山保护膝盖
登山杖2：上下山保护膝盖,节省体力
睡袋（可选）1：山上较冷建议携带羽绒睡袋
70L以上驼包1：用来打包个人所有物资装备 每人限重20kg
35L小背包1：徒步全程随时背着
墨镜1：用来减光
头灯1：晚上起夜要用
保温水壶1L：高原要多喝白开水
移动电源1：请勿超过2万毫安，无法过飞机安检
相机（自选）：单反、卡片、gopro都可以
个人常用药：个人常用药物
收纳防水袋：把重要电子产品和衣物打包防水袋
洗漱包：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）
护照：出国必备（有效期半年以上）
身份证：出门必备

【活动费用】
7880元/人 活动成行2人

[费用包含]
交通|加都——besishahar班车、besishahar——chame越野车、kalopani——博卡拉越野车、博卡拉——加德满都大巴车
住宿|加德满都标间两晚、博卡拉标间一晚、行程客栈民宿9晚普间（按照当地实际条件安排两人床位或者多人床位房间）
领队|领队全程费用
背夫|两人公用一个背夫，个人重量不超过15公斤
门票|TIMS、安纳普尔纳保护区入境许可证
保险|专业境外徒步保险

[费用不含]
来回大交通 | 全国各地往返加德满都。
餐费 | 全程餐费自理，但是领队会协助安排。
单房差 |加都、博卡拉单房差（山上住宿不含）+背夫差为800元/人、若一男一女产生加都、博卡拉单房差（山上住宿不含）300元
其他消费 | 行程中其他个人消费、背夫小费（最低约150元/人）、领队、向导小费（约5美金/人/天）均不包含
不含税 | 如需开具发票，所产生的税需个人承担
 
[退费说明]
1、出发前15天可请求无损退费。（扣除办理相关手续已经扣除的费用）
2、出发前11天-14天取消扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除20%的活动费用，余款予以退还。
3、出发前8天-10天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除40%的活动费用，余款予以退还。
4、出发前6天-7天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除50%的活动费用，余款予以退还。
5、出发前3天-5天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除60%的活动费用，余款予以退还。
6、出发前1天-2天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除80%的活动费用，余款予以退还。
7、活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还景区门票住宿费用。

【衣食住行】
衣：尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖。
 
食：尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、西餐为主等。
  如果条件允许，可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。

住：ACT线路住宿环境一般，每天行程结束都有当地人人村庄，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们经过实地考察，每到一处都为大家挑选出了景观最好的民宿。 

行：我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入安拉普尔纳最佳方式 ，沿路可以看到这个星球最壮观的自然风光。本次属于高海拔徒步在行走时候避免过快要调整好呼吸和节奏。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。


[注意事项]
1、以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。
2、尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证。
3、活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整
4、关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。
5、当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，海关规定每人最多可带2万人民币出镜。
6、行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。
7、尼泊尔是小费国家，行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对齐服务肯定，一般都整个服务费用20%左右。
8、尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟，出行前做好时差准备。
9、尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器。

【联系方式】

电话/微信：18214880735（花蕊班夏天）

QQ：1584341234@qq.com

【活动费用】
7880元/人 活动成行2人

[费用包含]
交通|加都——besishahar班车、besishahar——chame越野车、kalopani——博卡拉越野车、博卡拉——加德满都大巴车
住宿|加德满都标间两晚、博卡拉标间一晚、行程客栈民宿9晚普间（按照当地实际条件安排两人床位或者多人床位房间）
领队|领队全程费用
背夫|两人公用一个背夫，个人重量不超过15公斤
门票|TIMS、安纳普尔纳保护区入境许可证
保险|专业境外徒步保险

[费用不含]
来回大交通 | 全国各地往返加德满都。
餐费 | 全程餐费自理，但是领队会协助安排。
单房差 |加都、博卡拉单房差（山上住宿不含）+背夫差为800元/人、若一男一女产生加都、博卡拉单房差（山上住宿不含）300元
其他消费 | 行程中其他个人消费、背夫小费（最低约150元/人）、领队、向导小费（约5美金/人/天）均不包含
不含税 | 如需开具发票，所产生的税需个人承担

[退费说明]
1、出发前15天可请求无损退费。（扣除办理相关手续已经扣除的费用）
2、出发前11天-14天取消扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除20%的活动费用，余款予以退还。
3、出发前8天-10天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除40%的活动费用，余款予以退还。
4、出发前6天-7天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除50%的活动费用，余款予以退还。
5、出发前3天-5天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除60%的活动费用，余款予以退还。
6、出发前1天-2天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除80%的活动费用，余款予以退还。
7、活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还景区门票住宿费用。