户外活动

【行程排期】
最佳徒步时间1月、2月、3月、4月、5月、10月（住宿机票紧张）、11月、12月
2018年11月10号-2018年11月23号
2018年11月17号-2018年11月30号
2018年11月24号-2018年12月07号

2018年12月01号-2018年12月14号
2018年12月08号-2018年12月21号
2018年12月15号-2018年12月28号
2018年12月22号-2019年01月04号  元旦
2018年12月29号-2019年01月11号  元旦（已成行）

2019年01月05号-2019年01月18号
2019年01月12号-2019年01月25号
2019年01月19号-2019年02月01号
2019年01月26号-2019年02月08号

2019年02月02号-2019年02月15号  春节
2019年02月06号-2019年02月19号  春节
2019年02月09号-2019年02月22号
2019年02月16号-2019年03月01号  元宵节
2019年02月23号-2019年03月08号

2019年03月02号-2019年03月15号
2019年03月09号-2019年03月22号
2019年03月16号-2019年03月29号
2019年03月23号-2019年04月05号
2019年03月30号-2019年04月12号  清明节

2019年04月05号-2019年04月18号
2019年04月13号-2019年04月26号
2019年04月20号-2019年05月03号
2019年04月27号-2019年05月10号  劳动节

2019年05月04号-2019年05月17号
2019年05月11号-2019年05月24号
2019年05月18号-2019年05月31号
2019年05月25号-2019年06月07号

【行程安排】

第一天

   今天是我们集合日，大家乘航班从全国各地前往加德满都，当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。

    短暂的飞行后，我们就将抵达此行的第一站，尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

   放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，晚上的欢迎聚餐是带大家去体验地道尼泊尔菜，同时可以欣赏尼泊尔风情表演，利用吃饭时候大家相互介绍认识一下，开启梦幻的EBC徒步之旅。

行程：全国各地—加德满都

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含

住宿：标间

第二天

早晨六点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，卢卡拉 Lukl是所有前往珠峰登山和EBC徒步的起点，乘坐小飞机尽量选择左边，在飞行过程中我们可以看到这个星球最壮观喜马拉雅山脉。（可能会因为天气或其他原因导致航班延误）卢卡拉 Lukl机场跑道只有460米，另一端就是万丈深渊的号称“世界屋脊上的跑道，世界最危险机场”的恐怖机场（Tenzing-Hillary Airport，为纪念1953年第一个登顶珠穆朗玛峰的新西兰登山家Edmund Hillary而命名），是所有前往EBC徒步客们必须面临的第一个挑战。到了卢卡拉我们就行短暂休整，卢卡拉吃完中午饭，徒步至帕克丁Phakding，沿途我们会经过一个藏传寺庙和刻满梵文玛尼堆，徒步约3小时。

加德满都 (1300米)——LUKLA(卢卡拉)(2840米)—— 帕克丁Phakding(2610米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第三天

早晨9点用完早餐出发，今天沿途以峡谷风光为主，我们要过五道桥是在电影《绝命海拔》中出现过得钢索桥，这一天为适应性徒步，下午抵南池，南池是昆布地区最大的村镇，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，晚上我们选择一家自己喜欢餐厅好好美餐一顿，到了山上就很少有肉食可吃。徒步约5小时。

行程 | 帕克丁Phakding(2610米)——蒙佐Monjo(2840) —南池市场Namche Bazar(3440米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第四天

今天我们在南池市场休整一天，主要适应适应高海拔。早起小伙伴可以选择去Khumjung附近日本人开的四星级珠峰观景酒店（HOTEL EVEREST VIEW），徒步时间来回需要3小时左右，在酒店附近就可以看到壮观的雪山群，第一次看见珠峰。同样也可以选择在酒店吃一顿午饭，银子多的同学也可以在上面住宿一晚。

不去Khumjung小伙伴可以睡个懒觉，醒来可以选择逛街，补充一下装备物资。

行程 | 南池市场Namche(3440米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第五天

早晨9点用完早餐出发，上半段路平整风景壮观，天气晴朗的情况下，可以看见峡谷尽头的珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，运气好的话甚至可以看见在路边的尼泊尔国鸟—帝王雉，到达天波切后半段路是上坡，以原始森林为主，大约下午2点左右到达天波切入住客栈，天波切是昆布地区最大藏传佛教所在地，这里有一座规模比较大寺庙，下午三点左右开放念经，有兴趣小伙伴可以去参观一下寺庙顺便听一下梵音，傍晚时候我们出客栈看洛子、阿玛达布朗日落。徒步约5小时。

行程 |南池市场Namche(3440米)——天波切(Tengboche(3867米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第六天

早晨9点用完早餐出发，进入森林峡谷往上爬升，穿过路边上的玛尼墙，沿着Imjia Khola河谷绕过几道弯，阿玛达布朗耸立在河谷的正前方，构成了一个绝景。圣山阿玛达布朗，虽然海拔只有6812米，在随处可见7000和8000米级山峰的喜马拉雅山脉算不上高，也许是其特殊的外形，也许是其从各个角度的醒目，但它却是和冈仁波齐，珠峰齐名的山峰。

大约两小时我们到达旁波切Pangboche3930米吃午饭，这里是攀登阿玛达布朗的基地，去其BC以此为起点。

大约三小时我们到达丁波切，这里除了南池市场第二大村子，今晚入住这里，傍晚我们可以出来看壮观的洛子峰（海拔8516米，世界第4高峰）日照金山，晚上大家早点休息适应4000米高海拔。徒步约5小时。

行程 |天波切(Tengboche(3867米)——丁波切(Dingboche(4350米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第七天

今天在这里休整一天，主要适应海拔，早餐过后自愿选择和领队徒步去第一个EBC重要观景台Chukhung-Ri（5550米），一路沿着河谷前进中午到达Chukhung午饭，这里感觉四周都是雪山，最壮观要属于非常靠近阿玛达布朗峰。徒步到半山腰就能远眺洛子峰下冰川，到达山顶我们就可以看珠峰、马卡鲁、卓奥友、洛子峰南壁、岛峰及其冰湖。傍晚我们返回丁波切。

行程 |丁波切Dingboche(4350米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第八天‌

早晨9点用完早餐出发，沿着山腰前行，道路比较平坦。接近Dughla时，能看见Chola冰湖，中午我们我们赶到Cholatse雪峰下的Dughl村休整吃午饭，下午我们翻越垂直高度200米山坡，到达昆布山区海拔第二高村落罗波切（4930米），与昆布冰川一脊之隔，村前入口有很多玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者，包括著名的美国高山向导斯考特·费舍、登顶珠峰10次的巴布·次仁·夏尔巴等。在这里可以看到四座著名山峰：普莫日Pumo ri 7165米、林特伦Lingtren6749米、和昆布切Khumbu tse6665米、努子峰Nuptse7861米。徒步约4小时。

行程：丁波切Dingboche(4350米)——罗布切Lobuche(4930米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第九天

早晨9点用完早餐出发，中间要翻过一个5110米Lobuche Pass垭口，到了山顶我们就可以看到壮观的昆布冰川，徒步穿越昆布冰川末端的巨石堆和碎石路，在这里被雪峰360度相拥环抱的视觉震撼，中午在戈瑞克·夏普（昆布地区最高海拔住宿点）吃完饭办理入住，下午三点左右领队带领大家冲刺最佳观景平台卡拉·帕塔（5630米），观看世界之巅珠峰日落，这将是你今生最难忘时刻。徒步约7小时。

行程：罗布切Lobuche(4930米)——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米) ——卡拉·帕塔KALAPATHAR(5630米) ——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第十天

早晨7点用完早餐出发，我们轻装沿着昆布冰川边缘穿越乱石堆徒步到南坡登山大本营5364米，大本营处在昆布冰川上面，我们可以近距离观赏巨型冰山，在适合攀登的春季，你将在这里看到五颜六色的帐篷，通常登山者要在这里呆上两个月，大家摄影留念以后中午赶回戈瑞克·夏普吃午饭，午饭后我们下撤到罗布切.徒步约6小时

行程：戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)—— EBC(珠峰大本营5364米)——罗布切LOBUCHE(4930米)

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第十一天

早晨7点用完早餐出发，我们一边沿着山谷下撤一边领略着被雪山环抱的感觉，中午抵达天波切吃饭，今天途中经过Tenga，这里有一个尼泊尔军队的驻扎地，在此我们可以一睹世界上最勇猛的战士——廓尔喀战士的风采，傍晚抵达南池吃晚餐，你会为这么多天再次吃到美味而感到幸福，在舒适的酒店，好好的洗上一个热水澡，把多日徒步的疲惫都带走，晚上可以选择一起泡酒吧。徒步约6小时。

行程：罗布切LOBUCHE(4930米) ——庞波切PANGBOCHE(4000米)——天波切TENGBOCHE(3840米) —— 南池市场NAMCHE(3440米)

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第十二天

早晨7点用完早餐出发，今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越大峡谷和夏尔巴村庄，中午在Phakding休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉， 晚上依然可以美餐一顿，山下饭菜要比山上丰富而美味。徒步约5小时。

行程：南池市场NAMCHE(3440米)——帕克丁PHAKDING(2640米)——卢卡拉LUKLA(2840米)

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第十三天

早晨7点用完早餐，收拾好行李我们去往卢卡拉机场，乘坐上午小飞机返回加德满都，座位尽量选择靠右边的，在返回途中我们仍然可以一睹壮观喜马拉雅山。

晚上为大家准备了送行晚宴，届时大家总结一路上经历，同时给大家颁发徒步证书，最后合影留念依依惜别！

温馨提示：卢卡拉机场飞机起飞受气候影响较大，天气不好可能延迟次日起飞，所以大家要多预留2天以上时间备用。

行程：卢卡拉LUKLA(2840米) ——加德满都

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含

住宿：标间

第十四天

今天返程回国时间，领队会提前根据大家返程机票时间安排司机接送到机场，最后我们恋恋不舍告别古老淳朴的尼泊尔。继续游玩队员领队也可以帮大家安排其他活动。

行程：加德满都——回国

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含

住宿：自理

【装备要求】

[公用装备]

制氧机、血氧仪、对讲机、GPS、太阳能充电板、常规外用药、急救包等

 [个人装备]

羽绒服：户外羽绒服早晚要穿

冲锋衣裤1：建议携带防风防水面料的

抓绒衣裤1：衣服中间保暖层

速干衣裤2：徒步中需要穿着

速干保暖内衣1：行程正常穿着

帽子2：防晒帽+抓绒帽

手套2：速干手套+保暖手套

中高帮徒步鞋1：GTX防水徒步鞋

雪套冰爪：2、3、4月需要准备

徒步袜子3：专业徒步厚袜子

护膝1：下山保护膝盖

登山杖2：上下山保护膝盖,节省体力

睡袋（可选）1：山上较冷建议携带羽绒睡袋

70L以上驼包1：用来打包个人所有物资装备 每人限重20kg

35L小背包1：徒步全程背着个人常用物品

墨镜1：用来减光

头灯1：晚上起夜要用

保温水壶1L：高原要多喝白开水

移动电源1：请勿超过2万毫安，无法过飞机安检

相机（自选）：单反、卡片、gopro都可以

个人常用药：个人常用药物

收纳防水袋：把重要电子产品和衣物打包防水袋

洗漱包：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）

护照：出国必备（有效期6个月以上）

身份证：出门必备

体检证明：县级或县级以上公立医院体检证明

【费用说明】

[活动费用]

8880元每人 2人成行

[费用包含]
1、住宿 |加德满都2晚三星级酒店、帕克丁1晚、南池市场2晚、天波切1晚、丁波切2晚、罗波切 1晚、戈瑞克·夏普 1晚 、卢卡拉1晚（山上住宿客栈普间，随机安排双床或者多床一个房间，公共卫浴）
2、机票 | 卢卡拉机场往返机票费用、领队机票
3、交通 | 全国各地-加德满都机场接送机服务，去卢卡拉机场往返酒店费用
4、装备 | 公用装备使用费用
5、门票 | 萨加玛塔国家公园门票、TIMS徒步证
6、背夫 | 背夫工资（两人共用一个背夫重量不超过15公斤）
7、保险费 | 专业国外保险（包含紧急直升机救援）
8、领队费 | 领队的各项费用

[费用不含]
1、来回大交通 | 全国各地往返加德满都
2、餐费 | 全程餐费AA自理，但是领队会协助安排
3、单房差 | 加都（山上住宿不含）+背夫差为1150元/人、若一男一女产生加都单房差（山上住宿不含）300元 
4、其他消费 | 行程中其他个人消费、背夫小费（最低约280元/人）、领队、向导小费（约5美金/人/天）均不包含
5、不含税 | 如需开具发票，所产生的税需个人承担

 [退费说明]
1、出发前15天可请求无损退费。（扣除办理相关手续已经扣除的费用）
2、出发前11天-14天取消扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除20%的活动费用，余款予以退还。
3、出发前8天-10天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除40%的活动费用，余款予以退还。
4、出发前6天-7天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除50%的活动费用，余款予以退还。
5、出发前3天-5天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除60%的活动费用，余款予以退还。
6、出发前1天-2天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除80%的活动费用，余款予以退还。
7、活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还景区门票住宿费用。

【温馨提示】

衣：尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖。

食：尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、西餐为主等。

  如果条件允许，可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。

住：EBC线路住宿成熟，每天行程结束都有夏尔巴人村庄，住宿环境相对较好，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们经过实地考察，每到一处都为大家挑选出了景观最好的酒店，所以关于住宿绝对值得大家期待。大部分时间山上住宿资源紧张，房间多是双人或者多人床位，没有独立卫浴。

行：我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入珠峰地区最佳方式 ，沿路可以看到这个星球最壮观的自然风光。本次属于高海拔徒步在行走时候避免过快要调整好呼吸和节奏。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。

【注意事项】

1、以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。

2、尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证。

3、活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整

4、关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。

5、当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，海关规定每人最多可带2万人民币出镜。

6、行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。

7、尼泊尔是小费国家，行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对齐服务肯定，一般都整个服务费用20%左右。

8、尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟，出行前做好时差准备。

9、尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器。

【联系方式】

电话/微信：18214880735（花蕊班夏天）

QQ：1584341234

邮箱：1584341234@qq.com

[活动费用]
8880元/人 2人成行

[费用包含]
1、住宿 |加德满都2晚三星级酒店、帕克丁1晚、南池市场2晚、天波切1晚、丁波切2晚、罗波切 1晚、戈瑞克·夏普 1晚 、卢卡拉1晚（山上住宿客栈普间，随机安排双床或者多床一个房间，公共卫浴）
2、机票 | 卢卡拉机场往返机票费用、领队机票
3、交通 | 全国各地-加德满都机场接送机服务，去卢卡拉机场往返酒店费用
4、装备 | 公用装备使用费用
5、门票 | 萨加玛塔国家公园门票、TIMS徒步证
6、背夫 | 背夫工资（两人共用一个背夫重量不超过15公斤）
7、保险费 | 专业国外保险（包含紧急直升机救援）
8、领队费 | 领队的各项费用

[费用不含]
1、来回大交通 | 全国各地往返加德满都
2、餐费 | 全程餐费AA自理，但是领队会协助安排
3、单房差 | 加都（山上住宿不含）+背夫差为1150元/人、若一男一女产生加都单房差（山上住宿不含）300元
4、其他消费 | 行程中其他个人消费、背夫小费（最低约280元/人）、领队、向导小费（约5美金/人/天）均不包含
5、不含税 | 如需开具发票，所产生的税需个人承担

[退费说明]
1、出发前15天可请求无损退费。（扣除办理相关手续已经扣除的费用）
2、出发前11天-14天取消扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除20%的活动费用，余款予以退还。
3、出发前8天-10天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除40%的活动费用，余款予以退还。
4、出发前6天-7天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除50%的活动费用，余款予以退还。
5、出发前3天-5天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除60%的活动费用，余款予以退还。
6、出发前1天-2天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外，还需扣除80%的活动费用，余款予以退还。
7、活动开始后因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还景区门票住宿费用。

[行程亮点] 1.近距离接触世界第一高峰-珠穆朗玛峰 2.能看到全世界14座8000米雪山中的 4座 3.体验和挑战世界最危险机场，在小飞机上观看到壮观的喜马拉雅山脉 4.带您徒步到珠峰登山大本营，在登山季可以看到五颜六色帐篷 5.可以近距离观赏接触冰川 6.这里被公认为世界级顶级徒步路线