已报名信息
已报名：2
已确认：1
1人成行
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人数限制：10
活动详情
- 行程安排
- 费用说明
- 更多介绍
飞奔吧，就算我们已不是少年!
【活动时间】每周五晚19：35集体签到,19:40准时出发，20:00地铁后海站E出口凯宾斯基酒店正门口马路边，21：00到达滨海公园，21：30返程继续，终点到南山海雅百货KFC门口，大概22：55。
【集合地点】<1>19:30南山海雅百货一楼肯德基门口长椅 <2> 20:00地铁后海站E出口凯宾斯基酒店正门口马路边 (注:迟到者请不要独自追赶,以免发生意外!)
【返程终点集合】南山海雅百货一楼肯德基门口长椅，走返程的同学要找领队再签到一次，无故不得擅自离队，有事不能到达终点集合请提前向告之领队。
第一次参加徒步的驴友请注意：
1）请仔细阅读首帖内容，带好必备装备，谢绝有散步、逛公园心态的朋友加入！
2）请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间。（如需要领队或轮值领队联系电话，请悄悄话联系索取！）
3）请记得带上你的一个精彩节目！新人表演，是南山红树林徒步的固定节目！自我介绍， 唱歌、跳舞、地方戏剧、诗歌朗诵、魔术、武术、俯卧撑、口技、劈叉（一字马）、讲故事、说笑话、传授户外知识和经验等等才艺表演，节目自选自备，一来活跃活动气氛，二来给新朋友一个舞台，让大家加深认识！
【线路级别】：轻松级
【参加方式】：跟贴报名或在活动日当晚19:30到达集合地点；
【QQ群】
群号：①91495835 ②249750770 ③186831084 ④5138628 ⑤ 132679510 申请入群请注明磨房注册名称!
入QQ群说明：
1、参加徒步活动后才能加入群,申请入群请注明徒步签到的磨房注册名称.
2、其它活动可入群联系及讨论。
3、由于群空间有限，加入群的成员两个月不来徒步，不在群上发言者将被请出本群。
【本周值班领队】: 蓝与冰 GG
从本周开始活动值班领队以【活动常务委员】中依次排班,不再另行通知,如有事来不了请向下周值班领队提出替班;
【活动常务委员】： 风之语者 梦云帆 雾月森林 浩然东方（阳光） zhangsanfeng（子康） 蓝与冰 琪琪格 鹃子 zte007 和弦之音 琥珀
【本周值班前锋】:
【本周值班收队】:
有问题或建议请悄悄给领队或在群内提出讨论.
【领队职责】:记录当天参加人员名单 人数 下撤队员情况,记录队伍运行时间,安排队伍出发,休息时间;从委员中指定中队 收队;从活动常务委员中安排下周活动值班领队(重要),并完成本次活动作业,因故不能参加活动安排其他常委调换.
【活动常务委员】: 风之语者 雾月森林 子康 鹃子 zte007 和弦之音 秋语 浩然东方（阳光） 梦云帆 深圳死胖子 默默 琥珀 FI 苏小洛 因海而全
(排名不分先后)
【说明】:1.采用领队轮换制
2.参加活动10次以上或连续参加活动５次将自动成为常务委员，如果愿意为大家服务可做值班领队．
3.第一次参加活动的新人自备节目(最底标准唱国歌)，让更多的朋友记住你，认识你．
【活动委员会成员】:
(排名不分先后)
参加活动五次以上自动成为委员,连续三周未参加活动将自动退出活动常务委员名单.
【活动主题】赏夜景，吹海风，练身体
【活动目的】:强身健体,快乐生活;徒步属于有氧运动，可以减肥； 徒步可以增加血液循环，增强心脏功能； 徒步可以增加体力，徒步减缓中枢神经系统紧张程度，是积极休息的良好方式.
【活动路线】：全程约16公里
南山海雅百货KFC门口-海岸城-凯宾斯基--深圳湾体育馆--F1赛艇会-沙河立交-深圳湾海岸-红树林海滨公园-深圳湾海岸--沙河立交-F1赛艇会---深圳湾体育馆--海岸城-南山海雅百货KFC门口.
【公交线路】：公交K113、113、226、245、232、230、70、39、19路到海雅百货站下.
【活动费用】：暂无。
【装备要求】：
1、个人装备：徒步鞋/运动鞋，擦汗毛巾，防身武器,雨具；(不建议皮鞋，谢绝高跟鞋)
2、个人药品：防蚊水、风油精、止血贴
3、个人食品：饮用水一瓶，食品自备，欢迎瓜果
4、体能要求：为保证整体速度，要求徒步时速为5～6KM/小时
【人 数】：
考虑活动的安全，GG人数必需在2人以上
【特别注意事项】 1.晚上徒步或FB后解散地点为南山海雅百货KFC门口，若需等车，请GG们先送MM安全上车，再走；若走路，回家线路相近的，请GG们发扬风格，尽量先护送MM平安回家。
2.针对红树林安全事故。在徒步过程中，建议根据各个人体力，出发时报名分为前、中、后队，每组内至少应有2名以上GG，前后频繁联系和照应着些。MM千万不要独自狂奔。参加人数不多时，切忌队伍过于散漫。
3.与徒步无关的钱物少带，尤其忌讳下了班扛着本本电脑等直接赶往活动。
4.二人同行.
【大型徒步活动】
深圳百公里：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/
惠州60公里：http://www.doyouhike.net/forum/hz60km/
【徒步相关知识】
长距离徒步注意事项知解：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/178862,0,0,0.html
关于长距离徒步的意外伤害危险与预防交流会讲座总结:http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/234518,0,0,1.html
疾走！改善酸性身体:http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
【本周活动负责人】(有问题可悄悄话咨询)
风之语者 白白米饭 准备就绪 罗浮小狼 月中云
【特别提示】：
1、敬请遵守磨房活动规则.
http://www.doyouhike.net/forum/177217,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/71414,0,0,1.html
2、逢中雨以上(6:40分仍在下雨)活动自动取消
3、为了活动记录整理的方便，不占用资源，以后仍旧是每月清理一次与活动无关的灌水发言.
【特别注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；
4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险
5.近期参加徒步人员较多,为保证安全，要求队伍运行前后不脱节,首尾相顾,前不可超越领队独自狂奔,没有特殊情况后不可落在收队后面,如有特殊情况需要下撤等请向领队提出,安排陪同,增设过沙河立交后红树林海岸线边休整点五分钟休息,请共同遵守.
【免责声明】:
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。本声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动发起人，领队，收队及财务。
在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：
a.【低冲击性登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/21690,0,0,1.html
b. 【新驴参加活动必读】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/42748,0,0,1.html
c. 【每个人都是领队】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,1.html
d. 【朴素登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/178585,0,0,1.html
【天气预报】:
http://www.szmb.gov.cn
【活动时间】每周五晚19：35集体签到,19:40准时出发，20:00地铁后海站E出口凯宾斯基酒店正门口马路边，21：00到达滨海公园，21：30返程继续，终点到南山海雅百货KFC门口，大概22：55。
【集合地点】<1>19:30南山海雅百货一楼肯德基门口长椅 <2> 20:00地铁后海站E出口凯宾斯基酒店正门口马路边 (注:迟到者请不要独自追赶,以免发生意外!)
【返程终点集合】南山海雅百货一楼肯德基门口长椅，走返程的同学要找领队再签到一次，无故不得擅自离队，有事不能到达终点集合请提前向告之领队。
第一次参加徒步的驴友请注意：
1）请仔细阅读首帖内容，带好必备装备，谢绝有散步、逛公园心态的朋友加入！
2）请提前出发，以免寻找集合地点耽误时间。（如需要领队或轮值领队联系电话，请悄悄话联系索取！）
3）请记得带上你的一个精彩节目！新人表演，是南山红树林徒步的固定节目！自我介绍， 唱歌、跳舞、地方戏剧、诗歌朗诵、魔术、武术、俯卧撑、口技、劈叉（一字马）、讲故事、说笑话、传授户外知识和经验等等才艺表演，节目自选自备，一来活跃活动气氛，二来给新朋友一个舞台，让大家加深认识！
【线路级别】：轻松级
【参加方式】：跟贴报名或在活动日当晚19:30到达集合地点；
【QQ群】
群号：①91495835 ②249750770 ③186831084 ④5138628 ⑤ 132679510 申请入群请注明磨房注册名称!
入QQ群说明：
1、参加徒步活动后才能加入群,申请入群请注明徒步签到的磨房注册名称.
2、其它活动可入群联系及讨论。
3、由于群空间有限，加入群的成员两个月不来徒步，不在群上发言者将被请出本群。
【本周值班领队】: 蓝与冰 GG
从本周开始活动值班领队以【活动常务委员】中依次排班,不再另行通知,如有事来不了请向下周值班领队提出替班;
【活动常务委员】： 风之语者 梦云帆 雾月森林 浩然东方（阳光） zhangsanfeng（子康） 蓝与冰 琪琪格 鹃子 zte007 和弦之音 琥珀
【本周值班前锋】:
【本周值班收队】:
有问题或建议请悄悄给领队或在群内提出讨论.
【领队职责】:记录当天参加人员名单 人数 下撤队员情况,记录队伍运行时间,安排队伍出发,休息时间;从委员中指定中队 收队;从活动常务委员中安排下周活动值班领队(重要),并完成本次活动作业,因故不能参加活动安排其他常委调换.
【活动常务委员】: 风之语者 雾月森林 子康 鹃子 zte007 和弦之音 秋语 浩然东方（阳光） 梦云帆 深圳死胖子 默默 琥珀 FI 苏小洛 因海而全
(排名不分先后)
【说明】:1.采用领队轮换制
2.参加活动10次以上或连续参加活动５次将自动成为常务委员，如果愿意为大家服务可做值班领队．
3.第一次参加活动的新人自备节目(最底标准唱国歌)，让更多的朋友记住你，认识你．
【活动委员会成员】:
(排名不分先后)
参加活动五次以上自动成为委员,连续三周未参加活动将自动退出活动常务委员名单.
【活动主题】赏夜景，吹海风，练身体
【活动目的】:强身健体,快乐生活;徒步属于有氧运动，可以减肥； 徒步可以增加血液循环，增强心脏功能； 徒步可以增加体力，徒步减缓中枢神经系统紧张程度，是积极休息的良好方式.
【活动路线】：全程约16公里
南山海雅百货KFC门口-海岸城-凯宾斯基--深圳湾体育馆--F1赛艇会-沙河立交-深圳湾海岸-红树林海滨公园-深圳湾海岸--沙河立交-F1赛艇会---深圳湾体育馆--海岸城-南山海雅百货KFC门口.
【公交线路】：公交K113、113、226、245、232、230、70、39、19路到海雅百货站下.
【活动费用】：暂无。
【装备要求】：
1、个人装备：徒步鞋/运动鞋，擦汗毛巾，防身武器,雨具；(不建议皮鞋，谢绝高跟鞋)
2、个人药品：防蚊水、风油精、止血贴
3、个人食品：饮用水一瓶，食品自备，欢迎瓜果
4、体能要求：为保证整体速度，要求徒步时速为5～6KM/小时
【人 数】：
考虑活动的安全，GG人数必需在2人以上
【特别注意事项】 1.晚上徒步或FB后解散地点为南山海雅百货KFC门口，若需等车，请GG们先送MM安全上车，再走；若走路，回家线路相近的，请GG们发扬风格，尽量先护送MM平安回家。
2.针对红树林安全事故。在徒步过程中，建议根据各个人体力，出发时报名分为前、中、后队，每组内至少应有2名以上GG，前后频繁联系和照应着些。MM千万不要独自狂奔。参加人数不多时，切忌队伍过于散漫。
3.与徒步无关的钱物少带，尤其忌讳下了班扛着本本电脑等直接赶往活动。
4.二人同行.
【大型徒步活动】
深圳百公里：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/
惠州60公里：http://www.doyouhike.net/forum/hz60km/
【徒步相关知识】
长距离徒步注意事项知解：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/178862,0,0,0.html
关于长距离徒步的意外伤害危险与预防交流会讲座总结:http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/234518,0,0,1.html
疾走！改善酸性身体:http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
【本周活动负责人】(有问题可悄悄话咨询)
风之语者 白白米饭 准备就绪 罗浮小狼 月中云
【特别提示】：
1、敬请遵守磨房活动规则.
http://www.doyouhike.net/forum/177217,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/71414,0,0,1.html
2、逢中雨以上(6:40分仍在下雨)活动自动取消
3、为了活动记录整理的方便，不占用资源，以后仍旧是每月清理一次与活动无关的灌水发言.
【特别注意事项】：
1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被；
4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险
5.近期参加徒步人员较多,为保证安全，要求队伍运行前后不脱节,首尾相顾,前不可超越领队独自狂奔,没有特殊情况后不可落在收队后面,如有特殊情况需要下撤等请向领队提出,安排陪同,增设过沙河立交后红树林海岸线边休整点五分钟休息,请共同遵守.
【免责声明】:
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。本声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动发起人，领队，收队及财务。
在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：
a.【低冲击性登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/21690,0,0,1.html
b. 【新驴参加活动必读】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/42748,0,0,1.html
c. 【每个人都是领队】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,1.html
d. 【朴素登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/178585,0,0,1.html
【天气预报】:
http://www.szmb.gov.cn
